Állandóan fáradt vagyok, mit tehetnék?

1 éves a Kislányunk, nagyon jó alvó, egy szavunk se lehet. Viszont ha alszik dolgozom es tanulok, de estére már direkt nem csinálok semmi feladatot, hogy tudjak pihenni, 11-12 fele alszom es 7 fele kelek, de mint akit "agyonvertek", mintha 1 percet se aludtam volna. Korábban kéne lefeküdnöm? Még az fontos lehet, hogy kb mióta megszületett a Kislányunk édességen élek, szémhidrátot eszem szénhidráttal, azzal tudom gyorsan a legjobban csillapítani az éhségemet, talán ez is közrejátszik benne? Tud nekem valaki segíteni min változtassak? Napközben pedig bármikor el tudnék aludni. Sportot is sajnos abbahagytam, amit 28 éve mindennap csináltam.