Miért nem érzem magam kipihentebbnek 8 óra alvás után, mint 3?

hú, hát sok mindentől lehet.

lehet a környezettől(pl.zajos és emiatt nem tudsz mélyen aludni)

lehet az ágytól (nem kényelmes)

lehet az alvásnak az idejétől (értem ezalatt azt hogy jó lenne még éjfél előtt aludni vagy legalább lefeküdni )

lehet betegségektől - vannak olyan betegségek amelyek fáradékonyságot aluszékonyságot okoznak

lehet környezetváltozástól is (új ágy, új hely stb..)

meg még biztos van más ami most hirtelen nem jut eszembe

Túl korán kelsz.

Nem fáradtan fekszel.

Zajban alszol.

8 óra is kevés.

Stb, stb

Komolyan írom: egyél sok gyümölcsöt/zöldséget (vagy szedj a-z vitamint) és mozogj sokat. Attól istenit alszol, és nem leszel fáradt napközben.

A-z vitamin DM-ben, DM-es márkában: 1200 Ft. Amióta szedem, reggel hétkor simán felkelek kipihenten+vizsgaidőszak se jelent gondot. Ja, és uannyi féle és mennyiségű vitamin van benne, mint a drága vitaminkészítményekben, mert összehasonlítottuk. Azóta az egész család azt szedi. 3 hónapra elég.