Ájulás után hamar rendbejönni?

Elsősorban azokat kérdezem, akiknek volt már ájulásuk... Tegnap elájultam, életemben először, de szerencsére otthon, és a barátom is ott volt. Rövid ideig voltam eszméletlen, állítólag még fél percig se. Azonban ébredés után nagyon-nagyon gyenge voltam még sokáig, rosszul is voltam. Amint fel akartam ülni, forgott a világ és muszáj volt visszafeküdnöm, nehogy újra elájuljak. a barátomnak kellett ölben vinnie. Körülbelül egy órát szenvedtem az ágyon, hányinger, szédülés... aztán egyre jobb lett és végül rendbejöttem.

Kérdésem, mit lehetne tenni, hogy ha legközelebb is ilyen helyzetbe kerülök, hogy ne legyek ilyen sokáig rosszul ájulás után? van valami praktika amivel hamarabb rendbe lehet jönni? valószínűleg alacsony vérnyomás miatt ájultam