Rossz közérzet, szorongás, pánik, mit tehetnek ellene?

Nem lehet, hogy az emésztési gondok tettek stresszessé? Mondjuk, hogy rosszul leszel és félsz ettől és emiatt nem bírsz enni. Ha van valami pánikbetegséged vagy stresszelsz attól lehet, hogy nem bírsz enni és rossz a kedved. B komplexet kérj a patikában, próbáld meg szedni, hátha segít. Ha az sem és továbbra sincs jó kedved, illetve aggodalmaskodsz érdemes elmenni pszichológushoz (én is hasonló gondokkal indulva most járok egyhez) vagy a családdal megbeszélni és a barátokkal, ha valami nyomaszt. Sokat segít. Nekem a sportot ajánlották, pilates, jóga vagy sétálás meg fokozatosan kis adagokba napi 8x kellett ennem. Illetve egy légzéstechikát mutatott, amibe 4ig számolva beszívod hasra a levegőt, 4ig bent tartod és 8ra kifújod. Elvileg a nyugtató teák is segítenek, citromfű, vagy van hangulatjavító (rettenet büdös :D) a Rossmannban lehet kapni. Ha tudok segíteni vagy beszélgetni szeretnél szólj, ha úgy érzed az segít. Lehet történt veled valami ami miatt így "befordultál" vagy rosszkedvű lettél érdemes ezen elgondolkodni.

(23/L)