Bevált módszert horkolás ellen?

A horkolás önmagában nem jelent kóros elváltozást, ha időnként jelenik meg. Meg lehet figyelni, hogy az emberek nagy hányadánál csak akkor jelentkezik, ha előtte az átlagosnál jobban kimerültek fizikailag.

Akkor beszélhetünk kóros horkolásról, amikor valamilyen kóros tünet is társul hozzá: pl.: alvási apnoé (a légzés egy-egy rövidebb időre leáll, kihagy alvás közben) - ekkor már érdemes elbeszélgetni egy orvossal a kérdésről.

Lehet a test, a csontozat, a mozgásszervrendszer enyhe elváltozása miatt is, pl a nyaki gerinc elváltozása miatt.

Ha semmilyen kóros tünet nem társul hozzá, csak kellemetlen, akkor nem nagyon van mit tenni, esetleg el lehet gondolkodni, hogy van-e az embernek oka kórosan kimerültnek lenni, és ezen változtatni.

Egy jó matrac, párna sokat segíthet a megfelelő testtartás megőrzésében alvás közben, ami eredményezhet halkabb horkolást, vagy horkolás nélküli alvást.

A műtétek sem jelentenek 100%-os garanciát a dologra.