Ha érzem este, hogy fáradt vagyok, és reggel alig bírok felkelni, akkor miért forgolódok 2-3 órát elalvás előtt?

első vagyok. Velem minden vasárnap éjjel, de akkor van hogy nem is alszom. De ez a hetem is elég ramaty alvád ügyben :/ én mosz vagyok végzős szakgimnáziumban és ha rosszul aludtam akkor egész nap nem tudok figyelni meg tanulni se tudok itthon. Velem ez idén szeptemberben kezdődött, nem tudtam újra megszokni a sulit és ez rajtam is maradt :/

Szerintem amúgy az a bajunk, hogy félünk az ébresztő órától. Számolgatjuk mennyit alhatunk még és megijedünk ha azt látjuk hogy már csak 4-5 óránk maradt. Nem tudom hogy lehetne "meggyógyítani" magunkat. Gondolom te se akarsz altatót szedni, az már tényleg a végső kétségbeesés lenne.

Én próbálom úgy felfogni, hogy ha nem alszom hogy hát rendben nem minden éjszaka az alvásé, de most három napon belül aludtam kb 13-14 órát ami 19 évesen nem egészséges és már fél éve ez megy, ilyenkor azért idegesít a dolog.

Ezt mindenképp a fejünkben kell eldönteni de hogy pontosan hogyan... :D

Annyit tudunk tenni, hogy kis dolgokkal próbálunk segíteni magunkon. Olvastam hogy kis levendula olaj a párna csücskére, vagy párologtatóba. Bioboltban nekem azt mondták hogy a teák is beválnak csak nem szabad kudarcnak felfogni hanem kísérletezni kell. Az elado nekem ott azt mondta hogy ő is alvászavaros és három féle teát szokott összekeverni. Szóval nem szabad feladni hátha egyszer mi is jó alvók leszünk :)

Attol is fugghet, h mennyi ideje probalsz kefekudni koran.

Ha eddig mindig jeson fekudtek le, akkor lehet h az agyad meg nem szokta meg h ilyen koran kell "nyugovora ternie" es egyszeruen keptelen vagy elaludni, addig az idopontig amig eddig fekudtel le...

Ebben az esetben, csak ido kerdese, es sikerulni fog elaludni nyolckor