Mitől lehet az, hogy már este 6-kor hulla fáradt vagyok, de kegyetlenül és korán nem tudok felkelni?

Vagy valami hiány (vitamin, ásvány), vagy valami betegség - a legrosszabb esetben aká rák is lehet.

A helyedben nem itt kérdezösködnék, hanem elmennék az oroshoz és legalább is vérképet csináltatnék.

Tök jó, hogy egyesek máris a rákot emlegetik...

Egyáltalán hány éves vagy? Mert mondjuk eleve nagyon nem mindegy, hogy 19 vagy 79...

Ha megvan a 8-10 óra, akkor eleget alszol, de rendszeresen megvan? Mindig ugyanakkor fekszel le és ugyanakkor kelsz fel?

Hogy jön szóba egyáltalán, hogy 7 előtt kelj? Általában hánykor kell kelned? Ha nem kell 7 előtt, akkor ne foglalkozz azzal, hogy 7 előtt nagyon nehezen kelsz, hanem szervezd úgy, hogy rendszeresen 7-kor kelljen, vagyis ne hagyj reggelre olyan tennivalót, amit még munkába indulás előtt kell elvégezni, hanem csak annyi legyen a program, hogy reggelizés után indulj dolgozni. Ha viszont 7 előtt kell felkelned rendszeresen, hogy beérj a munkába, akkor igenis feküdj le korábban, hogy a szükséges 8-10 óra tényleg meglegyen, akkor nem lesz annyira nehéz a korábbi kelés.

Iktass be egy délutáni alvást munka után! Főleg ha csak mostanában kezdtél dolgozni, attól is lehetsz ilyen kimerült, hogy nagy a stressz, még nem szokott hozzá eléggé a szervezeted.

Szedj valami multivitamint, mindenesetre, az nem árthat.

8-10 óra alvás sok szerintem,az ajánlott 7-8óra,ha túl alszod magad épp úgy káros mintha keveset aludnál.

Táplálkozz egészségese és sportolj valamit,meglátod jobb lesz.

A sport, a vitamin meg az orvos nem üti egymást :), akár mindegyiket bevetheted.

De főleg azt nem értem, hogy: miért nem fekszel le aludni, ha álmos vagy??????????

"általában 22-24 között fekszem le 7-ig.

Munkába megesik hogy korábban kell bemenni"

Valószínűleg akkor gond a 7 előtti kelés, amikor éjfélig fent vagy. Ne legyél fent addig. Csinálj belőle rendszert, hogy márpedig 10-kor alvás.