Ha 165 cm és 65 kg vagyok az sok?

Kis súlyfelesleged lehet, olyan 56-58 kg lenne az ideális.

Mozogj többet, naponta 1-2 óra intenzív testmozgással és a nasik, üditők elhagyásával már sikert érhetsz el. Lényeg, hogy ne fogyózz! Egyél rendesen, naponta ötször.

Elméletileg az ideális testsúly a magasság - 100 - a megmaradt érték 10%-a, vagyis a te esetedben 165-100-6,5=58,5kg. Ez persze nem szentírás +- pár kiló teljesen normális. Egy 165cm magas embert kb 65 kiló fölött lehet túlsúlyosnak tekinteni. Az sem mindegy, hogy hogyan hízol, mert ha minden zsír a hasadra rakódik akkor biztosan nem árt egy kis fogyás de ha nöiesen hízol, mellre és fenékre akkor szerintem dögösen nézel ki úgy ahogy vagy. A csontkollekciókhoz meg ne hasonlísd magad. Lehet hogy most az a divat de én személy szerint bottal sem piszkálnám meg öket.

20f