Mit tegyek a rossz közérzetem ellen?

Egyetemre járok és általában egész nap rossz a közérzetem az egyetemen is, de sokszor itthon is. Ritkán, amikor jó a közérzetem azt veszem észre, hogy sokkal aktívabb vagyok a gyakorlati órákon, jobban figyelek az előadásokon, több minden marad meg az elhangzottakból és jól is érzem magam, de ez sajnos ritkán van. A legtöbbször fáradt vagyok, rossz kedvű, sokszor melankolikus hangulatú, nagyon rosszul is alszok. Azt szeretném kérdezni, hogy hogyan tudnám elérni, hogy többször legyen jó a közérzetem? Olyan jó szokott lenni abban a rövid időben. Elképzelem, hogy másoknak a nap nagy részében olyan hangulata van és szabályosan irigy vagyok. Tudom, hogy minden embernek van, amikor fáradt vagy rossz a közérzete, de hogy tudnám elérni, hogy az arányok felcserélődjenek és többször legyen jó, mint rossz? Ha ezt megtudnám oldani, akkor nagyon sokat segítene az egyetemen és az élet más területein. A válaszokat előre is köszönöm.