Szerintetek mi lehet a bajom?

legyenek meg a szertartások a lefekvés előtt. fürdés, fogmosás, aztán az ágyban semmi elektronikai cucc, vagy kütyü. ürítsd ki az elmédet és olvass egy könyvet (abba bele lehet könnyen aludni) ha nem vagy elég fáradt, akkor mozogj a nap folyamán. illetve vannak nyugtató hatású teák (teekanne levendulás tea pl.)ne aggódj, ezek a félelmek csak azért jönnek elő, mert eddig nem tudtál aludni és tudod, hogy kell, de mégsem megy. :)