Kiegyensúlyozott emberek! Hogy folyik a reggeletek?

Arra lennék kíváncsi, hogy aki kiegyensúlyozott életet él, mondjuk 8-ra jár dolgozni/egyetemre, hogyan telik neki a reggele? Az én gondom az, hogy nem mindig sikerül elvégeznem a dolgom az illemhelyen, aztán ha nem sikerül, akkor valamikor délelőtt rám jön jobbik esetben, de nagyon kellemetlenül érzem magam. Ha nem ürülök ki, akkor egész napom rossz hangulatú, de ha sikerül elvégeznem a dolgomat, akkor én is teljesen kiegyensúlyozott vagyok. Néha segít a kávé, de nem mindig - 45 percet biztos ülök a wc-n. Nagyon sok rostot fogyasztom, talán túl sokat is néha, nagyon sok vizet viszek be, sportolok hetente többször. Nektek mi a rutinotok felkelés után, mi mennyi idő, mit csináltok?