Inzulinrezisztensek! Ti esztek ha éhesek vagytok, de már megettétek a megengedett szénhidrátot?
Figyelt kérdés
160 g CH diétán vagyok. Tegnap este 7 körül vacsiztam, megettem a 30 g lassú felszívódású CH-t (ezzel együtt a napi 160-at is, de 9 körül korgott a hasam és éhes is voltam. Nekem azt mondták sose szabad éhesnek lennem, igazából nem tudtam hirtelen egyek pár falatot vagy inkább ne. Végül megettem 2 db korpovit kekszet (6,6g CH) és kb. 2 ek. túrót is ettem hozzá. Így ez már a 6. étkezésem volt. Ha máskor is van ilyen szerintetek jó ha kb ennyit eszem vagy inkább ne egyek és tartsam magam a napi 5x-i evésre?2015. aug. 30. 10:16
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Vacsira egyél 10gramm ch-val kevesebbet s a kihagyott 1gramm cht utóvacsira meg tudod enni. :) Én 120gramm ch-n vagyok, ezt javasolta a dokim! ;)
2/8 anonim válasza:
válasza:* Kihagyott 10 gramm ch, bocsánat! ;)
3/8 A kérdező kommentje:
120??? Jézusom, az nagyon kevés, miért kell ennyire keveset enned?
2015. aug. 30. 11:25
4/8 A kérdező kommentje:
A baj az, hogy már vacsi előtt is nagyon éhes voltam, ezért lőttem el a 30g-ot vacsira.
2015. aug. 30. 11:26
5/8 anonim 
válasza:
válasza:Nem tudom mióta csinálod, de az elején szörnyen éhes voltam, aztán hozzászokott a szervezetem.
6/8 anonim válasza:
válasza:Első vagyok: én a 160 grammal híztam... :( Ezért a 120, de bírom. :)
Akkor egyél a vacsihoz több nem számolósat: hús, tojás, zöldségek, túró...
7/8 A kérdező kommentje:
Szerda óta csinálom, szóval nem olyan régóta, akkor lehet ez a gond.
Megkérdezhetem hány kiló vagy, hogy híztál a 160-al?
És egyébként most akkor szerintetek gond, ha többször eszem, mint 5 alkalom? Fogynom nem nagyon kell, mert 54 kg 163 cm vagyok. Heti 5x mindenképp fogok mozogni, azt tudom, hogy utána megehetek (vagyis elvileg meg KELL enni) 10g gyors felszívódású CH-t. És az mennyire gond IR szempontjából ha én reggel éhgyomorra szoktam futni?
2015. aug. 30. 12:38
8/8 anonim válasza:
válasza:Első vagyok, 160 cm s 50 kg. Nem ettem soha sokat, így nekem a 160 tényleg sok volt. Én egy ideje kapom a gyógyszert, diétázok, ha gondolod írj privátot s segítek mindenben szívesen. :) :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!