Tudnátok tippeket mondani, hogy könnyebben tudjak elaludni?

Minden este kilenckor lefekszem, de csak tizenegy körül tudok elaludni és hamarabb kelek, mint kellene.

Mézes tej, kamilla tea, szellőztetés sem használ. Olvasás sem ajánlatos nekem, mert nem álmosodom el tőle. Hajnalig pedig akármilyen csábító is olvasni, nem kellene...

Mindig megy a TV, de csak azért, hogy ne legyen sötét. Nem szeretek sötétben lenni. (ugyanúgy rosszul alszom tv nélkül is, mint vele...)

Valami tanács nagyon jól jönne. :/

Előrr is nagyon köszönöm! :)

16/F