Átlagos szomorúság vagy depresszió? 14 éves lány vagyok

miota tart nälad ez az ällapot? Mi alapjän döntöttel ugy hogy nem kommunikälsz az emberekkel? Törtent valami serelem,csalodäs bärmi tehät ami okot adhat lehangoltsägodra vagy csak magadtol hatäroztäl igy? Ugy ertem ha valami esemeny vagy helyzet ällt be ami teged ennyire negativan erintett,akkor ez szomorusäg,erthetöen rossz közerzet. Amennyiben tartosabban fennäll lehangoltsägod,okät nem tudod es megneheziti a mindennapi eletvitelt,akkor depresszio

ällapotod nem depresszio de ha igy folytatod,azzä välhat. Fontos hogy talälj akär csak egyvalakit akivel tök jol elvagy es mindent ami bänt ami miatt szomoru vagy,elmondd neki,märis könnyebb lesz. Ha a jelenlegi barätod az a szemely,akkor ö. A lenyeg hogy nem kell,nem muszäj sok emberrel beszelnünk,eleg csak eggyel,de azzal akkor erezzük jol magunkat,ha szämithatunk rä es jol megvagyunk,märis jobb es könnyebb. A külviläg negativ dolgait meg ki kell zärni,talälj valami hobbit,bärmit amit szivesen vegzel,ami leköt,es idezz fel dolgokat amik pozitivak voltak,irj listät hogy mit szeretnel megvalositani,miben vagy jo,mu okozott örömöt aznap es mun lehet vältoztatni. Ez is egy szemleletmod ami sokat segit hogy ujra boldog legy. Nem muszäj- csak erdemes:)