Ma futni voltam, és nagyon fáj a jobb combom. Mit tegyek?

Voltam ma futni, a jobb combom fáj nagyon...

még karácsony után voltam egyszer edzeni, akkor kezdett fájni futógép után, aztán nem mentem sokáig edzeni, (kb 2 hét szünet)

Ezalatt a 2 hét alatt néha egy picit előjött a fájdalom, de nem élesen.

Ma voltam és 10 perc után éreztem hogy fáj, most edzés után nagyon húzódik, meg a 4. emeletre is baromi lassan tudtam feljönni.... meg sántítok.

Mindig bemelegítek, lenyújtok (kb 5 perc) edzés előtt és után is, és gyaloglással kezdek, szóval nem mint egy vadbarom kezdek el futni.

Linkelek egy képet később, mert próbáltam kikeresni a google-n hogy milyen izom lehet ott de sokra nem jutottam. ha meg izomláz lenne, akkor 2-3 héttel ezelőtt elmúlt már volna.

Meg ha meghúzom azt az izmot, az is elmúlt volna 2-3 hete nem? :( amikor először jött elő a fájdalom

[link] a naranccsal bekarikázott helyen fáj