Nekem miért nem elég 6/7 óra alvás?

Én minden reggel a kávé után megfürdöm,ez annyira felébreszt,hogy nem érzem azt sem,hogy csak 4 órát aludtam,mind ma éjszaka is.

Mindenkinek különböző az alvásigénye, lehet hogy neked több alvásra van szükséged. De az igaz, hogyha esténként vagy délutánonként sportolsz/ vagy tornázol csak 15 percet is, másnap fittebb leszel és jobban bírod majd a napot. Csak hozzászokni nehéz. Régen én is napi 8 órát aludtam, mostanában tornázom kb heti 2-3 alkalommal és napi 6-7 órát alszom. Csak akkor vagyok fáradt ha 6 órát se tudtam aludni, mert arra még nem álltam rá. Egy próbát megér!

Van, akinek elég 3-4 óra alvás, van, akinek 8-9 óra kell. Erre nincs szabály, egyénenként különbözik. Az átlagos alvásszükséglet 7-7,5 óra, de ez csak egy átlag. A 6 óra az emberek többségének kevés.