Mit tegyek ha rettegek, hogy elkapom/elkaptam?

Hanyos virus megy at az osztalyon, ma is rengetegen hianyoztak. Nekem emetofobiam van(fobiaszeruen felek a hanyastol) es nem birnam ki. Szedtem berescseppet, nem ittam mas utan es gyakran mostam kezet. Ma megfajdult a fejem (ettol.kicsit hanyingerem lett de a fejfajastol ez gyakori) most viszont teljesen bebeszeltem magamba, hogy mivan ha elkaptam es majd ehenhalok, jol is esne az etel, de nem merek enni se en annyira felek, hogy rajtam is at megy. Mit tegyek?