Teljesen szétcsesztem a bioritmusom, mit csináljak?
Figyelt kérdés
Szeptemberben kerültem kollégiumba, és azóta egyre összevisszábbak az alvási szokásaim. Van, hogy egész éjjel nem alszok, majd déltől éjszakáig igen. Hogyan tudnám visszaállítani?2013. nov. 16. 02:49
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Este 21-22 óra körül lefekszel aludni és másnap egy adott időpontban mindig felkelsz, hétvégén is tartod magad ahhoz az adott időponthoz.
Napközben semmiképp ne feküdj le akkor se ha nagyon fáradt vagy.
A bio-melatonin segíthet ha éjszaka felébrednél.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Az egyik nap déltől alszol éjfélig, a következő nap 13-tól 1-ig, és így tovább, amíg el nem éred a megfelelő időt.
3/3 A kérdező kommentje:
Köszi a tippeket! :)
2013. nov. 16. 19:33
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!