Most újra kifog jönni vagy nem? Mi a megelőzési módszere?

Szóval volt úgy 2 hete tüszős mandulagyulladásom! (Ez volt az első) és szépen elmúlt kb 5 nap alatt! (antibiutiikum(végigszedtem)gargalizálás,soktea,fokhagyma stb...) És semmi bajom nemvolt (állítólag a fog gyulladásról ment rá! Mert jobb oldali jobban bevolt gyulladva és ott hzták ki a sipolyos fogam) És 2 napja voltam este futni 1 órát! Most picit köszörül a torkom de alig érezhető! Ez most újra kialakul vagy a futás miatt van? :/ Eléggé félek hogy ne alakuljon újra ki! Mivel előzhetném meg? Kicsi náthám van de az már egy ideje de nem vészes! Más gondom nincs!