Ez jó ötlet ahhoz, hogy vissza lendüljek a normális alvásra?

Az utóbbi időben sajnos vannak gondjaim az alvással, mert hajnali 2-3-ig fent voltam mióta nyár van, amit nagyon megbántam. Múltkor este 9-kor sikerült el aludnom, de felkeltem 0:30-kor, és nem tudtam aludni hajnali négyig. És mindig délután kelek így fel, amiből már elegem van. Most azt találtam ki, hogy fent maradok egy egész éjjelt (most azt csinálom), és át szenvedem álmosan a napot, majd este 9-kor le fekszem aludni. Ez jó ötlet? 15/f (lassan 16)