Alvásigény csökkentése. Hogyan?

Az a baj, hogy nincs időm, csak napi kb 5-6 órát aludni, a hétvégék kivételével állandóan hulla fáradt vagyok. Hétvégén tudok csak rendesen 8 órát aludni. Azt mondták, hogy aludjak pihentetően, és akkor elég lesz. De azt hogyan csináljam?:D

Ajánlottak már ilyen valeriana-t, meg hova tablettát, de nem igazán aludtam tőlük jobban. Egy időben füveztem, akkor mindig elég volt az az 5-6 óra alvás, mindig teljesen kipihent voltam, de sajnálom ilyenekre elcseszni a pénzemet.

A táplálkozásom rendben van teljesen. Többnyire húsokat, tojást, és zöldségeket eszek, a szénhidrátot natúr zabbal oldom meg. Multivitamint is szedek, azt ne írjátok.