fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Általános közérzet » Hogy lehet rászokni a napi 3l...

Hogy lehet rászokni a napi 3l folyadékra?

Figyelt kérdés
Azt mondta háziorvosom hogy legalább ennyit kell inni.Ha nagyon megerőltetem magam a 2,5 bemegy,de akkor egész nap a pohár a kezemben és állandóan pisilek.És még többet kellene inni.Van aki megiszik minden nap 3l-t?Hogy csinálja?
2008. jún. 8. 22:52
 1/9 anonim ***** válasza:
100%
Pl. én. Hozzászokik idővel a szervezeted, nem kell majd annyit pisilned. Hiányozni is fog. Én úgy csinálom melóhelyen, hogy figyelem, cirka 11-12-ig megigyak 1,5 litert, a maradék 1,5 litert pedig délután 5-ig (munkaidő végéig). Nálam inkább az volt a probléma, hogy sokszor ha este is ittam, nem bírtam ki éjjel pisilés nélkül.
2008. jún. 8. 22:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 A kérdező kommentje:
Köszi a választ,bízom benne,hogy hozzá fogok szokni.Most még itthon vagyok gyerekekkel,de így még egy játszóterezést sem bírok ki.
2008. jún. 8. 23:14
 3/9 anonim válasza:
100%
szerintem a legalább az nem igaz. én mindenhol azt hallom hogy legalább 2 és annál lehet nyugodtan több. a legalább 3 nekem soknak tűnik.
2008. jún. 9. 00:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 anonim ***** válasza:
100%

Pedig kellhet a 3 liter. Én egyidőben azt csináltam, hogy be volt állítva a telefonom, óránként jelzett, ilyenkor mindig megittam egy nagy pohár vizet. Pár hét és hozzászokik a szervezeted, ahogy előttem is írták. Egy idő múlva nem kell annyit pisilned sem, meg a szervezeted is megszokja a sok (végre elegendő!) folyadékot és szomjas leszel, ha nem iszol annyit!

Sok sikert!

2008. jún. 9. 06:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 anonim ***** válasza:
100%
Én nem iszok meg 3 litert, de 2,5 litert biztosan. Minden nap kiteszek egy üveg vizet a konyhaasztalra, vagy az ebédlőasztalra, hogy lássam. És tudom, hogy annak el kell fogynia. Nekem így bevált.
2008. jún. 9. 07:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 anonim ***** válasza:
100%

Én eddig nem is tudtam, hogy ez bárkinek problémát okozhat, vagy erre figyelni kell! Most lepődtem meg, a válaszokat olvasva.

Gyerekkorom óta nagyon sokat iszom, inkább 4 litert naponta, mint 3at:) Tehát a legjobb, amit tehetsz, hogyha Neked sikerült, akkor a gyermekeidet direkt úgy neveled.

2008. jún. 9. 11:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat,majd igyekszem.
2008. jún. 9. 15:15
 8/9 anonim ***** válasza:

Szia!


Régen én se ittam sok vizet. Ma már elkél a 4 liter is :) ez nem extrém, megerősítehetem az egyik hozzászólót. Fontos a fokozatosság, és hogy érezd a TE szervezetednek mennyi vízre van szüksége:

-meleg

-mozgás/izzadás

-sóbevitels

-stb tényezők alapján.


Én így hörpintem a vizet:

-felkeléskor egy jó nagy pohárral, amint kikelek az ágyból

-feleléstől számított 1 órán belül még pár pohárral... (ezzel nagyjából hidratálom magam)

-napközben szükségletem szerint iszok - amikor szomjas vagyok

-iszok minden étkezés ELŐTT (30 perccel) egy nagy pohárral

-majd étkezés után 1,5-2 órával.

-lefekvés elött egy órával már nem iszom sokat

-mielőtt elalszom, épp csak 1 decit iszom - és így végigalszom az éjszakát.


Természetesen magadnak kell megérezned, NEKED hogy jó. :)

2008. jún. 9. 21:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 A kérdező kommentje:
Köszönöm mindenkinek a tanácsokat!
2008. jún. 10. 14:25

Kapcsolódó kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Általános közérzet kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!