Mit tehetnék, hogy gyorsabb legyen az emésztésem (és hogy ne legyek ennyire kiszáradva)?

Egy ideje direkt figyelek arra, hogy sok zöldséget-gyümölcsöt egyek, reggelire zabkását szoktam főzni (cukor nélkül, természetesen) csalán teát iszom, valamint sok vizet, és mégis... Iszonyú száraz a bőröm, bármit csinálok, és nagyon nehezen mennek a "dolgok" a vécén... Mit tehetnék? (és a kilók sem akarnak apadni. Felfelé nagyon könnyen jön, de lefelé egyáltalán! :( )