Napi egynél többszöri szaunázásnak lehet bármilyen rossz hatása?

"A szaunafürdőzés veszélytelensége mellett szól, hogy túlzások esetén is, pl. ha egy-egy alkalommal háromnál is több szaunamenetet folytatunk, vagy szinte naponta szaunázunk két-három menetet végigcsinálva, akkor sem lép fel feltétlenül egészségkárosodás. Azonban az ilyen túlzásba vitt szaunafürdőzések esetén, bizonyos körülmények között már szaunázás közben is annyira kifárad a test, hogy a szauna használatának egyébként előnyös hatásai ettől már nem fokozódnak, éppen ellenkezőleg! Ahelyett, hogy elősegítené a jobb alvást, esetleg alvászavar jelentkezik, és ahelyett, hogy megnyugodna és kiegyensúlyozottabbá válna a szervezet, előfordulhat, hogy ingerültség lép fel. Érvényes a szaunázásra is: semmit nem szabad túlzásba vinni!"

Ez egy jó hosszú cikknek egy egészen rövidke kivágása. Nagyon részletesen ír a szaunázásról, 41 oldalban (cikkben) taglalja a szabályokat, a betegségek és a szauna egymásra hatását. Érdemes elolvasni! A linkje:

[link]

A 12. oldalról vettem ki a fenti idézetet.

Szerintem is klassz a szauna, de a módja sem mindegy. Ha alkalmad van rá, próbáld úgy, ahogy a finnek (mondjuk persze alkohol nélkül :) )

Ott külön van a ffi és női, mert meztelenül mennek be. Előtte lezuhanyoznak langyos vízzel, és utána is először zuhanyoznak, aztán bemennek egy köztes hűvös helyiségbe, és csak utána csobbannak hideg vízbe (sokszor a 10 fokos tengerbe vagy tóba). A lényeg, hogy nem szabad a túl meleg után egyből a túl hidegbe menni.