Általánosan rossz közérzet, egész napos fáradékonyság ill. éjszakai álmatlanság elmúlik, ha megszűnik a vashiányom?

Maga a betegség is lecsökkenti a vasat.

Ha feltöltődik a szervezeted vassal, megszűnnek a felsorolt tünetek is.

Az orvos biztos javasolja, hogy szedjél-e valamilyen készítményt, v. elég figyelni a vasdúsabb táplálkozásra.

Fontos, hogy a bevitt vas fel is tudjon szívódni, ezt segíti a c-vitamin. Ellenben a rostos ételek, koffeintartalmú italok csökkentik a felszívódást.

Célszerű Belsőségeket, fokhagymát, káposztaféléket, mazsolát, répát, sütőtököt, brokkolit, spenótot, diót, mogyorót, élesztőt (kapható bioboltokban az ételekre szórható változat, és nincs rossz íze!) fogyasztani.