Már 3-4 hete nem alszom rendesen, mert most nem vagyok jó lelki állapotban. Van olyan tea aminek van valami altató hatása?

Követem az egészséges életmódot,tudom,hogy az nem egészséges akinek lelki problémái vannak,de igyekszem változtatni,de napi 3-4 órákat alszom és még közben is felébredek.

A sok rossz gondolat miatt nem tudok egyhamar elaludni,illetve görcsölnek az izmaim,ujjaim(a stressz miatt),nem tudok eléggé elfáradni ahhoz,hogy végre eleget és nyugodtan illetve hamarabb elaludjak.

van olyan tea aminek van valamiféle altató hatása?

vagy az olyan egészségtelen?