Azért érzem így mert nem pihenem ki magam? A fáradtság csinálja ezt velem?

A fáradtság és a fáradtság következtében a legyengült immunrendszer. Délután mennyit is ülsz kondiban? 1-2 óra bőven elég; de ha több akkor inkább állj neki valami frisslevegőn történő mozgásnak:kocogás, foci barátokkal, biciklizés, séta, túrázás, mert ezek sokkal jobb hatással lehetnek. Kis elhatározás és menni fog! A szervezetnek szüksége van AKTÍV(sport leginkább a frisslevegőn) és PASSZÍV(alvás) pihenésre; ezeket figyelembe kell venni. Egy átlagember 8-9 órát alszik, próbálj többet aludni. A szervezeted úgyis visszaveszi a nem pihent órákat.