Mennyit szabadna ennem és mit?

Sziasztok!

Az egész 3 évvel ezelőtt kezdődött. Elmentünk nyaralni és olyan szinten tele ettem magam a nagyszüleimnél mindennap, hogy mire hazaértem rám se ismertek. az aranyos vékony kislány helyett egy malaccal tértek haza. :D Mindenki mondta, hogy nyugodjak meg majd kinövöm. De ezt szerintem mindenki tudja, hogy nem így van. Mostanra 51 és 53 kg között mozgok, ha többet eszek 54-55 is szoktam lenni. A kortársaimhoz képest jóval ducibb vagyok. tényleg nagyon vékonyak de azért az én testsúlyomat sem gondolom normálisnak. Az utobbi egy hétben teljesen lement a hasam, nem tudom, hogyan vagy mitől gondolom nyúltam..vagy nem tudom ezt lenne jó egy kicsit tovább 'folytatni' de nem tudom hogyan.

Mennyit és mit szabadna ennem? Esetleg írnátok pár diétás ételt?

Köszönöm.

12/L