A magas vérnyomást hogyan lehet csökkenteni?

A fogyás az fontos lenne, illetve a sóbevitel csökkentése, a kávé és a cigi teljes elhagyása. Kb. 5 Hgmm-t lehet egy-egy ilyen faktor kiiktatásával csökkenteni a vérnyomáson, tehát ha a cigit elhagyná, kevesebb sóval enne és lefogyna, akkor 15 Hgmm-el csökkenne a felső és az alsó érték is. A pulzusát nem írtad, hogy mennyi szokott lenni, ill. nem írtad azt sem, hogy hány éves. Ha esetleg idősebb, akkor a valamivel magasabb vérnyomásérték elfogadott (pl. ha hatvan év körüli, akkor a 130-135 körüli felső érték még jónak számít). Étrendkiegészítőnek szedhetne fokhagyma-fagyöngy-galagonya kapszulát, erre ez a legjobb ilyen hatású étrendkiegészítő készítmény. Az ételek típusának nincs szerepe a magas vérnyomásban (ezt szerintem a koleszterinszinttel kevered), a sótartalmának viszont igen. Az étrendről és a betegségről bővebben dr. Varga Gábor orvos honlapján ( [link] egy jól megszerkesztett cikket olvashatsz.