Derék körüli hátfájdalom izomlazitot es fajdalom csillapitot irtak fel nekem. Ezek kivul meg mit lehetett volna vagy mit tehetek?

Semmit nem tehetsz. Max annyit hogy ügyelsz a helyes hát-tartásra ( kihúzott háttal jársz, jó ágyon alszol), erősíted a hátizmaidat. Ez különösen fontos, ha hajlamos vagy a derékfájásra.

Járhatsz úszni rendszeresen, az segít karbantartani. Vagy fordulhatsz gyógymasszőrhöz (például hozzám, privátban), a hátfájásnak igen hatásos ellenszere a masszázs. :-) És természetesen jó lenne kideríteni az okokat: puha fekhely, tartáshiba, gerincferdülés...