Ezt a fajta idegességet hogyan küzdhetném le?

Ma fogok találkozni a barátom szüleivel.

Annyira ideges vagyok, hogy egy falat nem megy le a torkomon, és a hányinger kerülget. Végig gondoltam, hogy van-e okok az idegeskedésre? A válasz: nincs. De egyszerűen mintha az agyam és a szervezetem két egymástól független dolog lenne, nincs okom idegeskedésre, de mégis az idegességtől hányok majdnem. Mit csináljak?

Egyedül attól félek, hogy idegenek előtt nem bírok megszólalni, nagyon félénk vagyok, valamint mások előtt nem tudok enni. Ez a két dolog az amitől félek. Hogyan küzdhetném le? A barátom előtt se vagyokt eljesen önmagam még mert zavarban vagyok. Ha arra gondolok, hogy mondjuk egy barátnőmmel találkoznék nagyon nyugodt lennék, így viszont a tüdőmet is kiköpöm annyira ideges vagyok. Hogyan mulaszthatnám el?:(