Stresszes ekcémás vagyok, mit tegyek?

szinte minden apróságon felhúzom magam,amikor mondjuk hibát találok a külsőmben.. tehát teszem azt,ha kicsit rosszabbul néz ki a hajam,az a nap nekem eleve el van rontva,rossz a közérzetem,depressziós hangulatba váltok..mintha minden ezen múlna,pedig tudom hogy nem...és szépnek tartom magam ha az igazat meg kell vallani,tehát azért nem vagyok elveszettül önbizalomhiányos..de még más dolgok is stresszelnek..suli..vagy hogy nem leszek jó az élet nagy dolgaiban.. ezekbe belegondolva lobbanékony leszek és kijön az ekcémám..!! stressz = ekcéma.. segítsetek? ti mitől nyugszotok meg?