Mit tehetek, hogy jobb, egyenesebb legyen a tartásom? Hol találok olyan szakembert, aki ilyesmiben tudna segíteni?

Ebben reumatológus tud segíteni, aki kiír neked gyógytornát, vízitornát, amit a TB támogat.Vagy egyenesen felkeresel egy gyógytornászt. Ők tudják, mik azok a gyakorlatok, amik javítanak a testtartásodon. Anyukámnak van egy hát- gerinc DVD-je, szerintem keress rá google-ban.

Én sokat görnyedtem, de tudatosan ráfigyeltem, és kihúztam magam (persze csak amennyire kell, a túlzott kihúzás sem jó, mert nem természetes, ugyanott lennél). Ma már mindenki megjegyzi, hogy milyen szép a testtartásom, és milyen szépen ülök, a férfiak, hogy milyen vonzó a testtartásom stb.

Párna az kell,hogy egyenes maradjon a gerincvonal,csak épp kispárna.

Amúgy meg jól gondolod.

A legjobbak a kettlebell,mell úszás,gerinctorna,de a fegyencedzés is tartalmaz elég jó alsóhát és deréköv erősítő gyakorlatokat.

Ja és hol találsz?

A háziorvos ingyen beutal gerinctorna foglalkozásra,amit szakértő gyógytornász vezet.

A Fegyencedzést letöltöd,vagy megveszed könyvesboltban.

A kettlebell meg adott,lemész edzésre.

Pesten minden kerületben van vagy 3-4 helyen mindenféle időpontban edzés.