Állandó vérnyomás ingadozás, gyógyszer nélküli kezelés?

Szülés után nagyon magas lett a vérnyomásom. Kaptam vérnyomáscsökkentőt, másfél évig szedtem, de annyira lement ettől, hogy elhagytam már, mert az alacsony értékek miatt lettem rosszul. Aztán most jött a kánikula, majd a rettenetesen hideg, szerintem az időjárás teljesen felborította az egészet. Reggel nagyon alacsony, 100/60 körül, estére meg már 140/90 körül van, mint most is. Mit tegyek? Ha visszamegyek az orvoshoz, akkor biztos megint felír valami bogyót, ami vagy jó lesz, vagy nem. Valami természetes módszerrel nem tudnám kordában tartani az értékeket?