Folyamatos elalvás ellen?

A lányom is így volt. Mikor látászavara is lett, akkor csináltak vérképet. A vas 6-20 helyett 2,2 volt. Kissé" vérszegény volt. Fázott is. Egy hónapja szedi a vasat, most már csak úgy pattan fel reggel. És melege van. Addig 3 paplannal aludt, most egyel. Jobb a szine is.

Pedig már o.fő-it kapott a késésekért.

Egy barátnőnknek ritka betegsége van, a legváratlanabb helyeken elalszik.

Nekem volt depresszióm, akkor 2-kor felébredtem, 4-ig forgolódtam, reggel nem tudtam felkelni.

Azért írom ezeket, hogy talán elsétálhatnál a dokihoz, hátha valami egészségi háttere van. Felesleges szenvedned, és gyűjtened a késéseket.

Főleg ha amúgy is fáradékony vagy. Talán ásványi anyag kell, vagy más vitamin. Magában az nem elég, friss gyümölcs, friss levegő is kell.

Szerintem érdemes elmenned. Pihentető alvás folyamatosan csak úgy lehetséges, főleg ebben a korban, ha éjfél előtt is alszol. A melatonin termelődés miatt. A regenerálódás , az idegrendszer is igénylik az éjfél előtti alvást. És lehetőleg ne számítógépezés előzze meg, inkább séta a friss levegőn. Próbáld meg egy hétig! Ha ennyit kibírsz, Utána könnyebb.

Ha ezeket megtetted, és lefekszel 10-kor, akkor is úgy feküdj le, hogy elgondolod az éjszakádat félóráról fél órára, s elképzeled, hogy 6-kor felébredsz.Akkor azonnal kelj fel, ne szundizz! Ezt megszokod, s akkor ébredsz, mikor akarsz. Ha fél négyre állítod be magad, 3:29-kor fel fogsz ébredni. Legalább 8 óra alvásra szükséged van, mindegy mit mondanak a többiek. (biztos alszanak délután, vagy hétvégén) Van akinek 9-10 óra kell.

egészséges ember magától ébred, ha ki tudja pihenni magát.

Egy ébresztőóra 270 ft a 100 ft-osban. Ha siet, utánaállítod.

Megoldás: este 10-f11kor lefeküdni. reggel f7kor olyan frissen ébredsz, mintha újjászülettél volna.

régebben hajnalban feküdtem, így én is rendszeresen elaludtam, az egyetemen már az első 3 hétben ellőttem az összes hiányzási lehetőségemet azokból a tárgyaimból, amikor 8kor kezdődtek. de amióta átszoktam a korai fekvésre, simán felkelek.