Banán! Most egészséges, vagy nem? Hízlal, vagy sem. Fogja a széklelet, vagy hajtja?

Banán cirka negyede szénhidrát, fehérjét és rostot csak elvétve tartalmaz, tehát hízlal. Ha az étrended amúgy kevés szénhidrátot és kevés zsírt tartalmaz, akkor egy-egy banán néha nem okoz katasztrófát. Ha edzés után lelöksz egy banánturmixot, az pótolja az elhasznált energiát. (Fehérjepótlásra is szükség van, arra pedig a banán alkalmatlan) Szerintem a banán óvatosan, de beilleszthető a fogyókúrába, főleg akkor, ha a fogyókúrában a mozgás dominál, nem a diéta. (legeredményesebb a diéta+mozgás)

Hogy általában fogja vay hajtja a székletet, azt nem tudom. Saját tapasztalat: Ha rámtör a dili, és nagyon sok banánt zabálok, akkor nincs székletem másnap reggel. Ha normálisan ezsek, ahogy szoktam, és csak tízóraira eszek egy-két banánt (vagy banán-alma turmixot, banán yoghurt turmixot) akkor semmi hatása sincs.

Másnak lehetnek más tapasztalatai.

Első: A mértékkel, az nagyon fontos :)

Én elég nehezen tudok banán esetében mértéket tartani. Finom, és nagyon könnyen eltűnik a bendőmben akár 5-6 darab is, és az már elé durva kalóriamennyiség egy étkezésre. abban tökéletesen igazad van, hogy a banán egészséges, de szerintem kőkemény energia-bomba, tehát a bevitt kalória csökkentésén alapuló diétákba elé nehéz beilleszteni. Viszont azok, akik a banánt kikiáltják egyértelmű ellenségnek, azok tévednek.