Kezdőoldal » Egészség » Általános közérzet » Miért riadok fel? Hogyan...

Miért riadok fel? Hogyan oldhatnám ezt meg?

Figyelt kérdés

Ciklikusan előfordul, hogy felriadok este.

EZ általában, úgy fordul elő. hogy ha elalszok éjfél előtt, akkor felriadok hajnali fél 1 és 1 körül.

(annyi ha fent vagyok 12 negyed 1-ig, akkor reggelig alszok)

Szóval ha felriadok, akkor van hogy rosszabb, akkor melegem-és fázok egymás után másodpercenként.

Izzadok, kicsit ablakot kell nyitnom, és meginnom egy teát, tehát le kell nyugodnom....

A másik lehetőség (mint ma este is) felkelek, bár nem riadok fel durván és nem tudok elaludni......most fél 1-1kor keltem és fél 3 van :(

Egyszerűen becsukom a szemem és forog az agyam....az alváson gondolkozom, és talán attól is félek, hogy újra felkelek....nem tudom....

:(:(:(:(:(

Mi lehet a gondom, nem tudom....

(Most egyedül vagyok a koli szobámban, amit egyenesen utálok, a másik pedig, hogy sokszor szorongok mert nem szeretek itt lenni a koliban....

segítsetek mi lehet a gond....(

2011. febr. 7. 02:42

1/5 anonim

válasza:

Meg is adtad a választ a saját kérdésedre. A szorongással van a probléma. Lefekvés előtt próbálj nyugtató zenét betenni. Az is megoldás lehet, ha lefekvés előtt egy órával már nem eszel semmit.

2011. febr. 7. 04:57

Hasznos számodra ez a válasz?

2/5 anonim

válasza:

Citromfű tea fél órával lefekvés előtt. :)

2011. febr. 7. 07:01

Hasznos számodra ez a válasz?

3/5 A kérdező kommentje:

Köszönöm a válaszokat.

Nem eszek semmit lefekvés előtt, és a citromfű tea rendszeres barátom :)

Egyszerűen rám jön hogy a koliban nagyon nyugtalan vagyok, és ez kikészít.....teljesen....:(

Ma azt mondta nekem a barátnőm, hogy túl gondolkozok....érdekes nem mondott hülyeséget.

Ti milyen stressz oldási technikákat ismertek?

2011. febr. 8. 00:47

4/5 Doruss

válasza:

Nem tudsz agykontrollozni?

Én nem tudok, de azt szoktam csinálni, hogy ha nagyon stresszes vagyok és nem tudom kikapcsolni az agyam, akkor lefekvés után lemegyek alfába, az olyan, hogy mondjuk 10től vagy többtől visszafele számolsz úgy, hogy közben fokozatosan kizársz mindent az agyadból. Gondolj valami szép, nyugodt dologra. Ez lehet valami egész egyszerű dolog is, például elképzelsz magadnak egy tavat és figyeled, hogy hullámzik, vagy egy rétet állatokkal, vagy valamit, ami neked tetszik, ami hozzád közelebb áll. A végén teljesen ellazul az agyad. Nekem ez általában bejön, Próbáld meg minden este ezt csinálni, lehet, hogy először nem lesz olyan hatásos, de azután lehet, hogy segít.

2011. febr. 12. 19:41

Hasznos számodra ez a válasz?

5/5 anonim

válasza:

Lehet a te esetedben se ártana egy alváslaboros kivizsgálás,hogy kiderüljön,mi az oka a rossz alvásodnak.Ez pedig gondolom az egész napodra rányomja a bélyegét.

2012. febr. 6. 10:51

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Miért van az hogy mostanság ha egy bizonyos helyzetben alszok el, pár pillanat múlva úgy riadok fel hogy a karom vagy a testem az ágyhoz?

Étvágytalanság, levertség, depresszió, de főképp, hogy oldhatnám meg, hogy legyen étvágyam?

Egész nap azon rágódom, hogy mennyi szörnyű hibát követtem el néha ilyenekre riadok fel, mit tegyek, hogy ez elmúljon?

"Problémáim" vannak a szőrtelenítéssel. Valakinek van ötlete, hogy hogy oldhatnám meg jobban/eredményesebben? (foly. Lent)

Mitől lehet az, hogy esténként (ha nem is minden este, de elég sokszor), mikor már majdnem elalszok arra riadok, hogy nem kapok levegőt és szinte erőltetnem kell, hogy vegyek?

Miért van a szemöldök körül és között fehéres folt? Hogy oldhatnám meg, hogy eltűnjön és az is ugyanolyan barna legyen mint másrész az arcomon?

Egészség főkategória kérdései »

Egészség - Általános közérzet kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!