Napi 9,10 óra 40fokban,sok izzadás, milyen vitamint, folyadékot érdemes szedni, inni?

Gyakorlatilag egy lemez bódéban dolgozom, reggelente 46 fok fogad, napközben jó esetben lemegy 38-ra.

3.hónapja ez megy, már elég nehezen bírom COPD és asztmás betegként.

25nm - en teszek 11ezer lépést, a sok ugrálás a kiszolgáló pult és az ablak nélküli konyha között. Légkondi ugyan van, csak rossz és ugye a bejárati ajtónak nyitva kell lenni.

Félek immunrendszerem legyengül már teljesen, mit kellene szednem, innom, pótolni amit az izzadással elveszitek?

Köszönöm a jó tanácsokat előre is. :)