Allergia, hőség, alvás . Mit tegyek ha nálam nem fér össze ez a 3 dolog?

Bérlek egyetem idejére egy kis lakást és nincs klíma, ha nem nyitom ki az ablakokat akkor a hőmérő szerint 28 fok van bent, de ez még csak a kezdet. Allergiás vagyok valamire, nyáron virágzáskor, 0-24 erős szemirritációm van. Jelenleg most a hőség és az allergia harcol ellenem. 3 nap alatt 7 órát aludtam, stresszelek különben is , és most meg már azon is stresszelek hogy stresszelek. Valami tipp hogy túléljem ezt a hártralévő két (38 fokos) hetet?. (Zuhanyzom 3 óránként hideg vízben de este ezt nem tudom alkalmazni.