Mit tesztek ha vagytok ilyen helyzetekben?
Figyelt kérdés
Sok a baj, gond mindig pörög az agy, aludni se tudok .
Ha lefekszek este mindig gondokra gondolok, így el se lehet normálisan aludni,
már kivagyok készülve.
jún. 16. 17:12
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Este már lassíts, ha nyugodtan akarsz aludni. Ne nézz/olvass/hallgass érdekfeszítő dolgokat, inkább csak kicsit unalmasakat. Megnyugtató, elalvást segítő zenét is találsz a You Tube-n.
Nekem /fülzúgásom van, ezért próbáltam ki/ bevált a TV-re elalvás, az időzítő pedig kikapcsolja.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Lefekvés előtt ne egyél szénhidrátot, olvass, ha időd engedi sétálj egyet és szedjél magnéziumot.
3/4 anonim válasza:
válasza:Leállítani az elme pörgését relaxációval vagy meditációval. Ha ez se megy, előtte jól lefárasztani magad valamilyen fizikai aktivitással. Ha eljutsz az ágyig és még mindig nem megy, van egy praktika: olvass, nézzél, figyelj valamit, az elme egy idő után ellustul és bealszik.
4/4 anonim válasza:
válasza:Ki t...köm pontoz? Amit leírtam (2/3), szinte ugyanazt írta az is, akinek tetszett a válasza. Lefekvés előtt mozgás, olvasás. Amit pluszban írtam, annak pedig utána lehet nézni, hogy valós-e vagy sem. Megsúgom. Valós.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!