Ez normális vérnyomás és pulzus? De miért vagyok rosszul?
Minél előbb menj el dokihoz. Nem azért, mert mindenképp veszélyesnek hangzik, amit írsz, hanem mert biztosra akarunk menni.
Én keresnék önnyugtató technikákat, pl (pár módszer):
Számolj vissza 100-tól 1-ig.
Koncentrálj a légzésedre.
Hallgass nyugtató zenét.
Olvass el egy könyvet vagy újságot.
Vegyél egy meleg fürdőt.
Ha ezek nem hatnának, hívnám magamra a mentőt (megesett már velem, végül nem lett semmi bajom, szóval ez sem a világ vége).
VÍZ, VÍZ, VÍZ! (stresszoldó, nyugtató, harmonizáló hatású)
14 éves kor felett minimum 1,6 liter víz (6-7 pohár).
(Ha nem indul el a videó, regisztrálj!)
Itt van még egy gyakorlat: homlok-tarkó tartás
Bármikor alkalmazhatod amikor rosszul vagy, stresszes vagy, elég pár percig tartani vagy amíg meg nem nyugszol. A homlokodnál lüktetést fogsz érezni, de ez nem baj mert így jelzi hogy beindult a stresszoldás.
Mélyeket is lélegezhetsz, esetleg pozitív gondolatokat ("Nyugodt vagyok!" "Lenyugszom!" "Minden rendben lesz!") is megfogalmazhatsz mellé, de nem szükséges.
Vegyél be egy MagneB6-ot, az megnyugtat egy kicsit és még egészséges hatása is van a szívre.
Felhívnám a háziorvosom és elmondanám neki.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!