Hogyan lehet visszarázódni az esti alváshoz több hét éjszakai műszak után?
Figyelt kérdés
Kora hajnalban megébredek vagy pedig ébren alszok azóta, hogy ott hagytam az éjszakai műszakot. Milyen módszerekkel lehet visszaszokni, hogy pihentető és tervezhető legyen az esti alvás?márc. 8. 08:11
1/3 anonim 
válasza:
válasza:En nekem igy van: 2 nappal 2 szabad 3 ejjel.
Az utolso ejjel utan igyekszem nem sokat aludni nappal, de igy is van gond. A trukk az, hogy nem streszelem magam, ha ejjel megebredek, es nincs remeny a visszaalvasra, eloveszek egy rejtvenyt vagy megnezek par youtube baromsagot. A lenyeg, hogy ne huzd fel magad ha nem tudsz aludni.
2/3 anonim válasza:
válasza:Mindig ugyan akkor feküdj és kelj, bármi van. Lefekvés előtt egy órával azért sötétíts be, csökkentsd az ingereket. Vissza fogsz rázódni, adj időt magadnak.
3/3 anonim válasza:
válasza:Ugyanakkor aludj és kelj, ugyanakkor legyenek az étkezéseid. Sport is rengeteget segithet
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!