Mit tehetnék? Szerintem székrekedés

Úgy érzem feszít ott lent és nem szeretnék erőlködni mert az tudom, hogy nem jó és végbélrepedést okozhat pl. Még mintha fájdogálna is néha.

Hashajtó kizárva. Mindennap eszek mostanában dinnyét, inni ihatnék többet de most ez későbánat...

Olyat tippet keresnék ami tuti beválik, nem szeretnék ilyennel dokihoz menni mert nagyon ciki úgy hogy még fiatal vagyok....

Ha főzök lenmagot és megeszem a zselét tuti beválik reggelre? Vagy mi legyen? Pls help

Ha már megjönne nem lenne ilyen bajom persze 😂