Kezdőoldal » Egészség » Általános közérzet » Hogy maradjak ebren?

Hogy maradjak ebren?

Figyelt kérdés

Felborult (eleg rendesen) az alvasi bioritmusom, ami nagyon zavaro tud lenni. Megprobalkoztam azt csinalni hogy nem alszok de del-egy korul mindig bealszok kb este nyolcig es ez mar igy megy 2 napja. Egesz nap kb nem csinalok semmit es akkor is befaradok. Mit tegyek?

2023. júl. 20. 05:58

1/2 anonim

válasza:

Ne aludj délután 8 órát. Feküdj le, de állítsd be az ébresztőt1,5-2órával későbbre. Szóval legkésőbb 3-kor kelj fel. Aztán este 9-kor irány aludni. Nem ébren maradni kell, hanem visszaállítani magadat az éjszakai alvásra.

2023. júl. 20. 07:05

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

A semmittevésben is el lehet fáradni. Kár belétek ez a hosszú szünet.

2023. júl. 20. 21:28