Hogy álljak át arra hogy korábban feküdjek és korábban keljek?
Figyelt kérdés
2023. máj. 20. 03:14
11/12 anonim 
válasza:
válasza:Na jó, a többi válasz láttán kifejtem az #5ös válaszomat...
Nem kell agytréningelned magad, nem kell órákig a plafont bámulnod, stb.
Bő 1 évig este dolgoztam, és a legjobb esetben is reggel 6 körül kerültem ágyba. Aztán felmondtam, és volt pár hetem hogy megjavitsam az alvásciklusomat, amíg nem találok normális munkát.
Megint: minden egyes reggel akkor mentem aludni, amikor a nap kezdett feljönni egy teljes éven át. 3 napig szedtem melatonint, és a harmadik napon már este 11kor el tudtam aludni. Összesen 2 hétig szedtem, aztán addigra úgy beállt tőle az agyam, hogy természetes volt, hogy 10-11 körül alszok.
12/12 sellolany 
válasza:
válasza:#11 a melatonin sem segít mindenkinek, pl. nekem sem. Van, akinek bejön, van, akinek nem.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!