Túlságosan fáradékony vagyok. Mitől lehet? Bővebben lent

Kezd el a mozgast,

eleinte a seta, aztan a futas, de mindig fokozatosan haladj, tehat lassan es kevesebbel kezded, de mindig fokozd es tobbet mozogj.

A lenyeg, hogy rendszeres legyen, es megfogod szokni.

Legyengültél. Igaza van az elsőnek, fokozatosan kezdd el terhelni magadat. Ha most ilyen gyenge vagy, akkor ne futással kezdj, inkább naponta sétálj (kicsit gyorsabb, ingább gyaloglós tempóban), kétnaponta menj el úszni, aztán, ha már jobban bírod, biciklizhetsz vagy kocoghatsz is.

Mindig annyit sétálj/gyalogolj, amennyi jól esik, plusz egy háztömböt, annyit ússz, amennyi jól esik, plusz egy hosszt és így tovább... Így nagyon látványosan fog javulni az erőnléted.