Melyek azok a beiktatandó szokások, melyekkel garanciálisan meghosszabíthatja egy ember az életét, és nem kell rengeteget költekeznie és elismert, működő, hiteles dolgok (kérem csak a kérdésre irányuló léynegi választ írjatok, köszönöm)?

Hát nem tudom garantáltan meghosszabbítja e az életem, de mióta életmódot váltottam, jobban érzem magam.

-ahova tehetem, gyalog megyek, 15 ezer lépés minimum egy nap

-heti kétszer elmegyünk edzeni(nr1 fittness, havi korlátlan bérlet 10 ezer alatt van)

hetente 1 nap vízböjt

-rostban dús, szénhidrátban szegény táplálkozás

-8kor kikapcsolok minden elektronikát, egy órát olvasok vagy meditálok, utána alvás(8 óra meglegyen)

-hetente egyszer önkénteskedem

- Testi-lelki egészség (pl. a legtöbb betegség lelki eredetű. Pl. nézzük meg, hogy a stresszes életvitel mennyi betegséget is hordoz magában.)

- Vitaminokban és ásványianyagban gazdag étkezés (lehet táplálékkiegészítő pluszba)

- Meditáció

- Hideg vizes zuhany (olvass utána a Wim Hof-módszernek)

- Stresszkezelés elsajátítása

- Napi minimum 2 liter víz

- Rendszer testmozgás

Szerintem eléggé közismert, hogy az egészséges életmód hosszabbítja meg az életet :) Kiegyensúlyozott táplálkozás, mozgás, lelkiek, illetve a káros dolgok kerülése.

De hogy írjak lényegi dolgot is: menj el időben a megfelelő szűrővizsgálatokra, az hatékonyabb, mint bármi más. [link]

A heti egy lénappal /víz, friss gyümölcs, vagy zöldséglé, vagy gyógytea.

Számomra a glutén- és laktózmentes diéta rendkívül sokat segített a közérzet és a külsőm szempontjából egyaránt, illetve. a húsfogyasztás drasztikus csökkentése pedig legalább ilyen jótékonyan hat. Reggelente éhgyomorra 1l meleg citromos, vagy- mézes melegvíz ivása, rendkívül nagyon hasznos az egész test méregtelenítése szempontjából, illetve a vacsora után 16 órával legyen a következő étkezés, mely a test teljes tisztulása és a regeneráció szempontjából igen hasznos. Mindez főlek keleti módszerek, az utóbbi pedig az ősi ayurvéda hitvallása, számomra kiválóan bevált mindegyik. A mozgás természetesen pedig magától értetődő, illetve a jóga az, mely nagyon sokat segíthet a test-lélek szempontjából..

[link]

2,3

Ez már a mazochizmus határát súrolja...

#7

Nem kötelező hosszú ideig élni, sőt, egészségesnek sem kell lenned. Gyarapíthatod szépen az orvosok és a gyógyszeripar zsebét. Ha ez neked rendben van, ám legyen.