Szorongást, feszültséget, tehetetlenséget érzek; hogyan lehet erre segítséget kérni szakembertől? Mi ennek a menete?

Még nem szeretném ha most a folyamat elején a környezetem tudna róla, hogy segítséget kérek a lelki bajaimra. Úgy érzem már nem kerülhetem ezt el, mert régóta tart és nem javul. Írjátok le kérlek, hogy hogyan kell szakemberhez fordulni, valamint milyen egy ilyen folyamat. Előre is köszönöm a segítséget!