Mit tegyek, hogy rendbe legyen a gyomrom, beleim?

Hát ez nem sok. A zabpelyhet mindneképpen váltsd ki valamivel, sokaknál puffadást okoz. Mondanám, hogy egyél inkább kefírt, de van, akinél az is gázosító étel. Sajnos ki kell tapasztalnod, neked mi az, ami nem bántja a hasadat.

Valamint egyél egy evőkanál olívaolajat, ez csökkenti a puffadást és segítni a széklet távozását.

Rendben, Augusztusban fog látni, akkor kezdj azzal, hogy elkezdesz rengeteg rostot enni, sok VIZET inni, alkoholt egyáltalán ne igyál addig, míg nem vizsgálnak át. Ezek mellett zabkorpa + zabpehely + lenmag(olaj).

Adj magadnak elég időt, ha wc-re mész, ne siesd el, és lehetőleg ne tartsd vissza sokáig, ha kakilni kell.

Mitől lehet székrekedésed(gyakori okok)?

Nem eszel elegendő gyümülcsöt, nem iszol eleget, nem mozogsz eleget, sokat ülsz/fekszel, nem edzesz, nem mész wc-re, amikor kell, diétaváltoztatás, valamilyen gyógyszer mellékhatása, stressz, szorongás, depresszió is okozhatja. A puffadás a belekben összekapcsolódhat a székrekedéssel, nem megy át a beleken elég gyorsan az ürülék, és a gázok is beszorulnak.

Puffadhatsz, ha túl sok levegőt nyelsz, túl gyorsan eszel, túl sokat eszel, sok zsírosat eszel, laktózérzékeny vagy.

És még annyit hozzáteszek, hogy igaza van az egyik válaszolónak , a zabpehely okozhat puffadást. Nem szabad túlzásba vinni, mértékkel kell enni, akkor jót tesz.

Azért problémás ez az egész, mert azok az ételek, amik segítenek a székrekedés ellen, okozhatnak puffadást, és ha székrekedésre olyan ételeket eszel, amik sok gázt termelnek, az nagyon kellemetlen tud lenni. Nézz utána, alaposan, hogy milyen ételektől puffadhatsz, milyen ételek okoznak székrekedést, illetve mik segítenek ellene.