Pár hónapja nagyon ideges tudok lenni bármire, ennek mi lehet az oka?

Szia! A leiràsod alapján lehetsèges, hogy a vèrcukorszinted hirtelen leesik ès a tested azzal reagál, hogy ideges vagy, feszûlt ès ingerlèkeny. Bizony több emberrel is elôfordulhat, aki nem táplálkozik elèg következetesen, tudatosan. Felhivom a figyelmedet, hogy nagyon fontos, hogy egèsz nap fokozatosan táplálkozz ès ne hagyj nagyobb szûneteket evès nèlkûl! Javaslom, hogy a napodat kezdd bôsèges reggelivel, majd 1-2 óra múlva fogyassz el egy adag tizórait, pèldául; korpás kekszet joghurttal vagy egy almát, esetleg száritott gyûmölcsöket. Utána jöhet az ebèd nagyjából 2 óra elteltével. Az ebèd ès a vacsora között se maradj èhen, nyugodtan vegyèl magadhoz pl; mandulát, kesudiót, az estèt pedig zárd fehèrjedús vacsorával. Ha pedig azt èrzed, hogy kezdesz èhes lenni, de nincs lehetôsèged az evèsre, akkor szopogas el egy szôlôcukrot. A cukros, finomitott szènhidrátban gazdag èteleket kerûl el, ugyanis ezek hirtelen felnyomják a vèrcukorszintedet, ami èpp ilyen gyorsan le is esik utána, akkor pedig jön a bosszús hangulat, az ingerlèkenysèg. Legyen nállad mindig egy kis egèszsèges nasi, hogy elkerûljön a kellemetlen hangulatingadozásod. Minden jót!